HtmlToText
-- мой личный кабинет закрыть [x] е-мейл : пароль : войти » » забыли пароль? >> исключенные продукты << -- чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте ваш правильный вес главная диета дюкан презентация методики пьер дюкан диета дюкан 4 этапа 100 продуктов питания правильный вес шкала питания стабилизация веса материалы диета и питание секреты диеты исследования другие диеты овсяные отруби ваш имт продукты дюкан каникулы дюкан faq 100 продуктов питания узнать больше новости диеты узнать больше онлайн-сопровождение что такое коучинг? коучинг дюкан ежедневные инструкции виртуальная квартира персонализация стоимость подписаться на коучинг 14 причин для подписки на коучинг для чего нужен коучинг? кому предназначен коучинг? гарантия результата меню месяца истории похудения рецепты мира коучинг – залог вашего успеха узнать больше меню месяца для гурманов узнать больше новости продукты беседка истории успеха мобильное контакт дюкан www.dukan.ru : сайт n°1 онлайн-коучинга похудения по диете дюкан régime -- //-- 1. вас будут ежедневно поддерживать, наблюдать за вами, всячески вам содействовать и направлять в нужном русле. как только вы присоединились к программе коучинга, вы больше не одни. худеть непросто, но тот факт, что за вами будут наблюдать и всячески вам содействовать, поможет облегчить вашу задачу. хочу заверить вас, что каждое предложение, каждый совет, все мотивирующие сообщения написаны мною лично, пьером дюканом. я провел свою жизнь помогая людям, которые хотят похудеть, и это всегда приносило мне большое удовольствие. просто я прекрасно знаю, как сильно похудение может изменить жизнь людей. в процессе похудения очень важно не растрачивать ваши силы и энергию на то, что вам не нужно, поэтому хорошо иметь того, кто будет вас направлять. но при этом одних наставлений на самом деле недостаточно, нужно, чтобы вас сопровождали, в идеале, сопровождали ежедневно, день за днем, давая вам четкие инструкции, которым вы должны следовать, чтобы в конце-концов мы вместе с удовольствием смогли сказать: у нас получилось. 2. я предоставлю вам помощь в том, чтобы справиться со снижением мотивации и другими сложными моментами. нет ничего более обескураживающего и лишающего вас мотивации, чем когда вы напряженно следуете диете, но при этом не получаете результатов. после первых трех дей у вас появляются сомнения, потом раздражение, и если с этой ситуацией застоя ничего не сделать, очень быстро вам захочется вернуться к соблазнам, которые вы с таким трудом избегали. именно такая ситуация - одна из главных причин отказа от диеты и неудавшегося похудения. поэтому, моя роль в данном случае - искать недостатки в том, как вы следуете диете. проблема может заключаться в обезвоживании, в пересаливании пищи, у женщин это может быть связано с предменструальным стрессом, возможно, дело в принятии лекарств, которые способствуют увеличению веса, в стрессе или в недосыпании. моя задача - проанализировать каждый их этих рисков, в том числе гормональные проблемы и проблемы щитовидной железы. и вот, в какое-то утро этот период застоя для вас будет позади, вы сможете снова уверенно двигаться к вашему похудению. а помочь вам пройти этот период застоя и выйти из него - в этом, в частности, и заключается моя роль. 3. каждое утро вы будете получать от меня точные инструкции, которые помогут избежать принятия неверных решений. я буду присылать вам три варианта обеденного меню, и три варианта для ужина. таким образом вы сможете выбрать то, что вам больше по вкусу, и в зависимости от времени, имеющегося в вашем распоряжении. если вы на работе, это будут какие-то более простые и быстрые варианты меню. такие советы помогут вам избежать соблазнов и не делать ошибок. 4. я буду объяснять вам, что делать, если вы отстаете от вашего графика похудения, как исправить ошибки, которые вы допускаете, как бороться с вредными привычками. возможно, вы неправильно приготовили винегретную заправку, или вы пьете недостаточно жидкости. может быть вас пригласили на ужин, и вы не смогли удержаться от того, чтобы съесть что-то вредное. не стоит себя винить, таким образом вы можете потерять веру в себя и лишиться мотивации. какой бы ни была ваша ошибка, всегда можно найти быстрое решение, которое поможет нейтрализовать ее последствия. если вы худеете самостоятельно, есть риск, что вы не обратите внимание на ваши ошибки или, что еще хуже, отреагируете на них неправильно. избежание подобных ситуаций - это как раз то, что предлагает вам коучинг. 5. подобно лекарству, я буду «прописывать» для вас вашу физическую активность. было время, когда я говорил своим пациентам, чтобы они «не забывали двигаться», но они забывали. поэтому теперь я очень точно объясняю им, что нужно делать. например: каждое утро после завтрака, ходите на 20-ти минутную прогулку, с часами в руках и довольно быстрым шагом. то же самое касается физических упражнений - 26 раз для упражнений на пресс и для ягодиц, это не 20, но это и не 40. все точно, все расписано и подсчитано, и при этом будет меняться со временем в соответствии с графиком, который будет для вас составлен и к вам адаптирован. именно это предоставляет вам мой коучинг. 6. я предоставлю вам психологическую поддержку и помощь, если вы почувствуете, что готовы сдаться. если вы проходите через сложный период, есть риск, что вы опустите руки. просто вам может начать казаться, что для вас это слишком много и все одновременно вы делать не можете, но если вы бросите диету, это только еще больше все усложнит. это именно тот момент, когда нужно совсем немного, чтобы сдаться, но также и совсем немного, чтобы вернуться на верный путь. и моя роль состоит в том, чтобы дать вам это немногое, предоставить вам мою поддержку и помощь. если бы у каждого худеющего был кто-то, кто бы поддерживал его, помогал ему похудеть и потом снова не поправиться, людей с лишним весом было бы значительно меньше. 7. наш онлайн-коучинг помогает улучшить, ускорить и укрепить полученные результаты. как показывает наша статистика, моя книга и ваша большая мотивация помогают достигнуть правильный вес в 55% случаев. вместе же с коучингом, правильный вес достигается в 70% случаев точно по графику и еще в 18% случаев с опозданием, то есть в 88% случаев в целом. что касается закрепления полученных результатов, 24% людей удается сохранить свой вес в течение 5 лет вместе с книгой, и 40% - вместе с коучингом. 8. подписываясь на коучинг вы становитесь частью группы, активного сообщества людей. внутри которого вы сможете общаться, обмениваться идеями, эмоциями, собственными секретами успешного похудения. когда вам помогают и вас поддерживают, это облегчает процесс похудения и улучшает получаемые результаты, но когда вы сами кому-то помогаете, эффект от этого еще больше. как показывает практика, те, кто поддерживает и мотивирует других, делится своими рецептами, своими секретами, своей энергией и хорошим отношением, худеют быстрее и им лучше удается сохранить свой вес после. просто потому что помощь другим делает для них более значимым и их собственное похудение. 9. каждый вечер я буду ждать от вас короткий отчет о том, как проходил ваш день. каждое утро я буду отправлять вам свои рекомендации. вечером я хотел бы, чтобы вы заполняли небольшую онлайн-форму, в которой вы будете указывать ваш вес, оценку изменений вашего веса (0 - если нет изменений, 1 - если они небольшие, 2 - если средние, 3 - если очи существенные и 4 - если это большие изменения), контроль вашей физической активности, ваш уровень мотивации и уровень фрустрации (по шкале от 1 до 5), а также указывать продукт, которого вам больше всего не хватало в течение этого дня. информация об этих 7 показателях поможет мне ежедневно следить за вашим прохождением курса похудения, исправлять ваши ошибки, объяснять вам те вещи, которые вам не понятны, мотивировать вас, поздравлять с позитивными результатами, но и немного ругать, когда это будет необходимо. 10. ваши проблемы со здоровьем будут приняты во внимание, и вы получите от меня личную консул
dukan.ru rapport :
Visitez le site